UNSERE LEISTUNGEN

€140,-

Psychologisches Stresscoaching 

  • Bewusstmachen eigener Stressoren, Stressreaktion und stressverstärkender Denkmuster.

  • Erarbeiten Ihres Weges hin zu mehr Kompetenz, Gesundheit und Lebenszufriedenheit.

  • Erkennen und Ausbauen vorhandener Ressourcen.

  • Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

  • Verankern der neuen Kompetenzen in Ihren Alltag.

  • Auf Sie zugeschnittene theoretische Inputs und praktische Übungen.    

Termine online oder vor Ort

1 Einheit à 50 Min

€140,-

Ernährungspsychologische Beratung - 

Mindful Nutrition

  • Warum essen wir, was wir essen?

  • Wie entwickelt sich unser individuelles Essverhalten?

  • Emotionen und Essverhalten 

  • Weg zu Ihrem gesunden und genussvollen Essen.

  • Weg zu Ihrem positiven Körpergefühl.

  • Spannende Inputs und genussvolle Übungen

Termine online oder vor Ort

1 Einheit à 50 Min

€35,- pro Einheit

 

YOGA

In der Kleingruppe (max. 6 TeilnehmerInnen)

auf unserer herrlichen Dachterrasse

Ziel unserer Yoga-Einheiten ist, Energie wieder zu erlangen und Gelassenheit zu fördern. 

Besonderes Augenmerk wird auf die Beweglichkeit von Rücken und Hüfte gelegt. Durch Atemtraining wird das Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Durch Bewegung im Einklang mit unserem Körper wird ein schöpferisches, selbstbestimmtes und erfülltes Leben möglich.

Die Einheiten sind für AnfängerInnen und TeilnehmerInnen mit erster Yogaerfahrung geeignet. Durch die kleine Gruppengröße wird optimal auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr

 

und

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

 

mit Ira Lauren

Wieder ab Frühjahr 2022

€35,- pro Einheit 

 

MINDFUL WORKOUT

In der Kleingruppe (max. 6 TeilnehmerInnen)

auf unserer herrlichen Dachterrasse

Ziel unseres MINDFUL WORKOUTs ist Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken. 

Besonderes Augenmerk wird auf die gezielte und sorgfältige Ausführung der Übungen geachtet. Sequenzen der Kreislaufaktivierung wechseln mit Sequenzen des Muskelaufbaus ab. 

Die Einheiten sind für AnfängerInnen und TeilnehmerInnen die beginnen möchten Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren geeignet . Durch die kleine Gruppengröße wird optimal auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

Montag 18.00 - 19.00 Uhr

 

und

Samstag 9.00 - 10.00 Uhr

mit Sedef Sazak

Wieder ab Frühjahr 2022

ERWEITERTE ANGEBOTE

120€

Akupunktur

1 Einheiten à 45 Min.

80€

Ernährungsberatung,
Fitnesscoaching,
Yoga

 1 Einheiten à 50 Min.

Unternehmenspakete

Für Unternehmen bieten wir maßgeschneiderte Pakete für Einzelpersonen & Teams. Wir gehen auf Ihre individuellen Anforderungen ein und bieten geeignete Lösungen:

SEMINARE/WEBINARE

€15,-

"Raus aus der Stress-Spirale"

 WEBINAR

"STÄRKE DEINE RESILIENZ"

(max. 8 TeilnehmerInnen)

Erfahren Sie in 1 Stunde Grundlegendes zu Stressmanagement und wie wir zu einem ausgeglicheneren, zufriedeneren Leben kommen:

           "Unsere Widerstandskraft stärken!"

  • Was ist Resilienz?

  • Wie können wir unsere Widerstandskraft stärken?

  • Anhand praktischer Tipps und Übungen werden vorhandene Ressourcen gestärkt und neue aufgebaut.

 1. September 2022

 Online (Zoom), 18.00-19.00

mit

Mag. Bettina Klaninger 

€15,-

"Raus aus der Stress-Spirale!"

WEBINAR

"STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM!"              

(max. 8 TeilnehmerInnen)   

Erfahren Sie in 1 Stunde Grundlegendes zu Stressmanagement und wie wir zu einem ausgeglichenere, zufriedeneren Leben kommen: 

"Unser Immunsystem stärken!"

  • Psychische Stabilität, Bewegung und Ernährung als Eckpfeiler unserer Gesundheit.

  • Reflexion vorhandener Gesundheitressourcen.

  • Zusammenhänge Immunsystem und Stress.

20. Oktober 2022

Online (Zoom), 18.00-19.00

mit

Mag. Bettina Klaninger

STRESSMANAGEMENT.INSTITUTE

Kurrentgasse 4/10, 1010 Wien

Rufen Sie uns an: +43 680 24 31 038