UNSERE "POTENTIALIZE"-LEISTUNGEN

€140,-

Psychologisches Stresstraining 

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• Bewusstmachen eigener Stressoren, Stressreaktion und stressverstärkender Denkmuster.

• Erarbeiten Ihres Weges hin zum Ausschöpfen Ihres Potenzials: mehr Kompetenz, Gesundheit und Lebenszufriedenheit.

• Erkennen und Ausbauen vorhandener Ressourcen.

• Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

• Verankern der neuen Kompetenzen in Ihren Alltag.

• Auf Sie zugeschnittene theoretische Inputs und praktische Übungen.    

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1 Einheit à 50 Min

€140,-

Ernährungspsychologische Beratung - 

Mindful Nutrition

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• Warum essen wir, was wir essen?

• Wie entwickelt sich unser individuelles Essverhalten?

• Emotionen und Essverhalten 

• Weg zu Ihrem gesunden und genussvollen Essen.

• Weg zu Ihrem positiven Körpergefühl.

• Spannende Inputs und genussvolle Übungen

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1 Einheit à 50 Min

€35,- pro Einheit

YOGA

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In der Kleingruppe (max. 6 TeilnehmerInnen)

auf unserer herrlichen Dachterrasse

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Ziel unserer Yoga-Einheiten ist, Energie wieder zu erlangen und Gelassenheit zu fördern. 

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Besonderes Augenmerk wird auf die Beweglichkeit von Rücken und Hüfte gelegt. Durch Atemtraining wird das Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Durch Bewegung im Einklang mit unserem Körper wird ein schöpferisches, selbstbestimmtes und erfülltes Leben möglich.

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Die Einheiten sind für AnfängerInnen und TeilnehmerInnen mit erster Yogaerfahrung geeignet. Durch die kleine Gruppengröße wird optimal auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

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Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr

und

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Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

mit Ira Lauren

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€35,- pro Einheit 

MINDFUL WORKOUT

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In der Kleingruppe (max. 6 TeilnehmerInnen)

auf unserer herrlichen Dachterrasse

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Ziel unseres MINDFUL WORKOUTs ist Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken. 

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Besonderes Augenmerk wird auf die gezielte und sorgfältige Ausführung der Übungen geachtet. Sequenzen der Kreislaufaktivierung wechseln mit Sequenzen des Muskelaufbaus ab. 

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Die Einheiten sind für AnfängerInnen und TeilnehmerInnen die beginnen möchten Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren geeignet . Durch die kleine Gruppengröße wird optimal auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

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Montag 18.00 - 19.00 Uhr

und

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Samstag 9.00 - 10.00 Uhr

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mit Sedef Sazak

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ERWEITERTE ANGEBOTE

SEMINARE/WEBINARE

kostenfrei

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"Raus aus der Stress-Spirale  - Hinein in den Flow!"

 WEBINAR

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"UNSERE WIDERSTANDSKRAFT STÄRKEN"

(max. 10 TeilnehmerInnen)

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Erfahren Sie in 1 Stunde Grundlegendes zu Stressmanagement und wie wir zu einem ausgeglicheneren, zufriedeneren Leben kommen:

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           "Unsere Widerstandskraft stärker - Resilienz fördern"

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• Was ist Resilienz?

• Wie können wir unsere Widerstandskraft stärken?

• Anhand praktischer Tipps und Übungen werden vorhandene Ressourcen gestärkt und neue aufgebaut.

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 Herbst 2021

 Online (Zoom), 17.30-18.30

mit

Mag. Bettina Klaninger 

€299,-

(Frühbucherpreis )

"Raus aus der Stress-Spirale - Hinein in den Flow!"

WOCHENENDSEMINAR

(Kleingruppe max. 6 TeilnehmerInnen)   

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Lernen & trainieren Sie die praktische Anwendung unseres Stressmanagement-Ansatzes für die tägliche Praxis.

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• Was ist Stress eigentlich?

• Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktion verstehen und verändern.

• Vom Stresstag zum Erfolgstag.

• Planen und Umsetzen positiver Aktivitäten.

• Aufbau stressmindernder Einstellungen und Denkmuster.

• Aufbau von Problemlöse- und Selbstmanagementkompetenz.

• Übungen zu Achtsamkeit, Genuss und Entspannung erlernen.

• Fachlicher Input, praktische Übungen, Austausch in der Gruppe.

 Herbst 2021

Ort: 1010 Wien, Fr 12.00-18.00 u. Sa 9.00-16.00

mit

Mag. Bettina Klaninger