VON ÜBERFORDERUNG, ZEITMANGEL UND ERSCHÖPFUNG ZU WOHLBEFINDEN, LEBENSFREUDE UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT.
Kennen Sie Grübeln, Nervosität, Schlafstörungen, Gereiztheit und Überforderung?
Gelingen Ihnen Ausgleich und Erholung immer weniger?
Machen Sie zu wenig Sport und Bewegung?
Ziehen Sie sich immer mehr von Freunden und Familie zurück?
DANN IST ES ZEIT ETWAS FÜR IHRE GESUNDHEIT ZU TUN!
UNSER ANSATZ
Stress entsteht durch ein Zusammenspiel äußerer und innerer Faktoren: Soziale Konflikte, Multitasking,
ein Zuviel an Aufgaben und unvorhergesehene Ereignisse, wie Covid-19, treffen auf unsere Erwartungen - Erwartungen an uns selbst und an andere Menschen.
Können wir keinen ausgewogenen Umgang mit Anforderungen mehr finden, sind wir chronisch im Stress und damit unsere Gesundheit in Gefahr!
VOM STRESSTAG ZUM ERFOLGSTAG
In Ihrem Stresstraining setzen wir an diesen inneren und äußeren Faktoren an:
-
Bewusstmachung von Stressoren und Ressourcen,
-
Gemeinsames Erarbeiten von Lösungen für konkrete Stress-Situationen,
-
Hinterfragen stressfördernder Gedanken und Einstellungen und Finden eines Umgangs mit Grübeln,
-
Angenehme und erholsame Aktivitäten planen und im Alltag integrieren,
-
Eigene Bedürfnisse erkennen und äußern, lernen sich abzugrenzen und mit unangenehmen Emotionen (z.B.: Ärger) umzugehen,
-
Selbstmitgefühl entwickeln und etablieren von Achtsamkeit in den Alltag.
So erarbeiten wir gemeinsam eine gute Balance von Anforderungen und Fertigkeiten, bauen Ihre Kompetenzen im Umgang mit Belastungen aus und bereiten den Weg für ein ausgeglicheneres, erfüllteres und zufriedeneres Leben. Mehr Stresskompetenz ist eine wesentliche Grundlage für eine gelungene Burnout-Prävention.
IHR PERSÖNLICHES ANGEBOT
Wir bieten Ihr maßgeschneidertes Angebot zu mehr Stresskompetenz und Lebenszufriedenheit:
Nach dem Erstgespräch erhalten Sie Ihren individuellen Stressbewältigungs-Plan.
Je nach Ihrem persönlichen Bedarf beraten wir Sie bezüglich:
-
klinisch-psychologischer Diagnostik
-
medizinischer Diagnostik
-
Rauchfrei-Training, erholsamer Schlaf, Erholung
-
Psychotherapie bei Depression, Ängsten oder Burnout
-
Bewegungsangeboten (Yoga, Fitnesstraining)
Dabei lautet unser Grundsatz stets:
"Ihr Stresstraining dauert so kurz wie möglich und so lange wie notwendig!"
STRESSMANAGEMENT.INSTITUTE
Kurrentgasse 4/10, 1010 Wien
Schreiben Sie uns: info@stressmanagement.institute
Rufen Sie uns an: +43 680 24 31 038