VON ÜBERFORDERUNG, ZEITMANGEL UND ERSCHÖPFUNG ZU WOHLBEFINDEN, LEBENSFREUDE UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT.

 

 

 

Kennen Sie Grübeln, Nervosität, Schlafstörungen, Gereiztheit und Überforderung?

Gelingen Ihnen Ausgleich und Erholung immer weniger?

Machen Sie zu wenig Sport und Bewegung?

Ziehen Sie sich immer mehr von Freunden und Familie zurück?

DANN IST ES ZEIT ETWAS FÜR IHRE GESUNDHEIT ZU TUN!

UNSER ANSATZ

Stress entsteht durch ein Zusammenspiel äußerer und innerer Faktoren: Soziale Konflikte, Multitasking,
ein Zuviel an Aufgaben und unvorhergesehene Ereignisse, wie Covid-19, treffen auf unsere Erwartungen - Erwartungen an uns selbst und an andere Menschen. 

Können wir keinen ausgewogenen Umgang mit Anforderungen mehr finden, sind wir chronisch im Stress und damit unsere Gesundheit in Gefahr!  

nikita-kachanovsky-bLY5JqP_Ldw-unsplash_low_edited.jpg

VOM STRESSTAG ZUM ERFOLGSTAG

In Ihrem Stresstraining setzen wir an diesen inneren und äußeren Faktoren an:

  • Bewusstmachung  von Stressoren und Ressourcen, 

  • Gemeinsames Erarbeiten von Lösungen für konkrete Belastungssituationen,

  • Hinterfragen stressfördernder Gedanken und Einstellungen und Finden eines Umgangs mit Grübeln, 

  • Angenehme und erholsame Aktivitäten planen und im Alltag integrieren, 

  • Eigene Bedürfnisse erkennen und äußern, lernen sich abzugrenzen und mit unangenehmen Emotionen (z.B.: Ärger) umzugehen,

  • Selbstmitgefühl entwickeln und etablieren von Achtsamkeit in den Alltag.

So erarbeiten wir gemeinsam eine gute Balance von Anforderungen und Fertigkeiten, bauen Ihre Kompetenzen im Umgang mit Belastungen aus und bereiten den Weg für ein ausgeglicheneres, erfüllteres und zufriedeneres Leben. Mehr Stresskompetenz ist eine wesentliche Grundlage für eine gelungene Burnout-Prävention. 

hello-i-m-nik-MAgPyHRO0AA-unsplash_low.j

IHR PERSÖNLICHES ANGEBOT

Wir bieten Ihr maßgeschneidertes Angebot zu mehr Stresskompetenz und Lebenszufriedenheit:

Nach dem Erstgespräch erhalten Sie Ihren individuellen Trainingsplan.

Je nach Ihrem persönlichen Bedarf beraten wir Sie bezüglich klinisch-psychologischer und medizinischer Diagnostik, gesundheitspsychologischer Angebote (Rauchfrei-Training, Ernährungspsychologie), Psychotherapie bei Vorliegen von Depression, Ängsten oder Burnout sowie Bewegungsangeboten (Yoga, Funktionelles Training).

Dabei lautet unser Grundsatz stets:

"Ihr Stresstraining dauert so kurz wie möglich und so lange wie notwendig!"

toa-heftiba-09SxeOdtlPE-unsplash_low.jpg

STRESS-TEST

Füllen Sie hier unsere Online-Checkliste aus, um in wenigen Minuten eine erste Einschätzung möglicher Überforderungsanzeichen zu erhalten.

Ihr Ergebnis sehen Sie unmittelbar am Ende der Checkliste.

STRESSMANAGEMENT.INSTITUTE

Kurrentgasse 4/10, 1010 Wien

Rufen Sie uns an: +43 680 24 31 038