In Ihrem Stresstraining setzen wir an diesen inneren und äußeren Faktoren an:

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• Bewusstmachung  von Stressoren und Ressourcen, 

• Gemeinsames Erarbeiten von Lösungen für konkrete Stress-Situationen,

• Hinterfragen stressfördernder Gedanken und Einstellungen und Finden eines Umgangs mit Grübeln, 

• Angenehme und erholsame Aktivitäten planen und im Alltag integrieren, 

• Eigene Bedürfnisse erkennen und äußern, lernen sich abzugrenzen und mit unangenehmen Emotionen (z.B.: Ärger) umzugehen,

• Selbstmitgefühl entwickeln und etablieren von Achtsamkeit in den Alltag.

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So erarbeiten wir gemeinsam eine gute Balance von Anforderungen und Fertigkeiten, bauen Ihre Kompetenzen im Umgang mit Belastungen aus und bereiten den Weg für ein ausgeglicheneres, erfüllteres und zufriedeneres Leben. Mehr Stresskompetenz ist eine wesentliche Grundlage für eine gelungene Burnout-Prävention. 

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